Meta d-dinosawri daħlu fid-Dinja aktar minn 200 miljun sena ilu, is-siġra tal-ginkgo kienet diġà qed tikber b’saħħitha. Illum, dan il-“fossili ħaj” notevoli mhux biss qed jibqaʼ ħaj—qed jgħin lill-imħuħ tal-bniedem jirnexxu fid-dinja mgħaġġla tagħna.
Il-weraq distintivi tiegħu f'forma ta 'fann fihom komposti qawwija li jistgħu jtejbu l-fluss tad-demm lejn moħħ, jipproteġu ċ-ċelloli newrali tiegħek, u jtejbu l-funzjoni konjittiva b'modi kemm ix-xjenza kif ukoll il-mediċina tradizzjonali għarfu.
Kemm jekk int imħasseb dwar li tibqa' mentalment qawwi hekk kif tixjieħ, tfittex appoġġ naturali għal fokus ta 'kuljum, jew sempliċement kurjuż dwar din l-impjant notevoli, din il-ħarsa ġenerali komprensiva se tipprovdi dak kollu li għandek bżonn biex tifhem il-benefiċċji potenzjali tal-ginkgo biloba.
Is-siġra tal-ginkgo tispikka bħala waħda mill-aktar affarijiet ħajjin uniċi tan-natura. Tista 'tsibha faċilment mill-weraq tagħha f'forma ta' fann li jinqasam fin-nofs, u toħloq mudell distintiv b'żewġ lobi (huwa għalhekk li x-xjenzati semmewh "biloba"). Kull ħarifa, dawn il-weraq isiru isfar dehbi brillanti qabel ma jaqgħu, u joħolqu pajsaġġi tal-isturdament f'parks u toroq madwar id-dinja.
B'differenza mill-biċċa l-kbira tas-siġar li naraw illum, il-ginkgos għandhom siġar maskili u femminili separati. In-nisa jipproduċu frott żgħir u tond b'riħa qawwija u spjaċevoli simili għall-butir misnieħ. Minkejja din il-karatteristika li tinten, ħafna bliet jagħżlu li jħawlu siġar tal-ginkgo maskili tul it-toroq minħabba li huma oerhört reżistenti għat-tniġġis tal-arja, pesti u mard, kundizzjonijiet estremi tat-temp, u ambjenti urbani. Din ir-reżiljenza notevoli tagħmel il-ginkgos perfetti għall-pajsaġġ tal-belt, fejn jirnexxu minkejja kundizzjonijiet ta 'sfida li jisħqu jew joqtlu ħafna speċi ta' siġar oħra.
Indiġeni fiċ-Ċina, dawn is-siġar notevoli jistgħu jilħqu għoli ta '100 pied (30 metru) u jgħixu għal 1,000+ sena straordinarji. Xi kampjuni tal-qedem fit-tempji Ċiniżi u Ġappuniżi huma maħsuba li għandhom aktar minn 2,500 sena—li jagħmluhom xhieda ħajjin tal-istorja tal-bniedem.
Forsi l-aktar xhieda qawwija tar-reżiljenza tal-ginkgo ġejja minn Hiroshima, il-Ġappun. sitt siġar tal-Gingko kienu fost il-ftit ħlejjaq ħajjin li baqgħu ħajjin f’raġġ qasir mis-sit tal-isplużjoni —u għadhom wieqfa llum. Għalhekk, il-Ġappuniżi jqisu lill-gingko bħala “li jġorr it-tama.” Huwa magħruf ukoll bħala "is-superstiti" u "il-fossili ħaj.
Għal sekli sħaħ, il-patrijiet Buddisti ħadu bir-reqqa s-siġar tal-ginkgo madwar it-tempji tagħhom, użaw il-weraq u ż-żerriegħa f'rimedji tradizzjonali. Din il-konnessjoni spiritwali, flimkien man-nisel tal-qedem tas-siġra, tagħti lill-ginkgo post speċjali fil-kulturi tal-Lvant fejn tissimbolizza l-lonġevità, ir-reżiljenza, u t-tama.
Illum, is-siġar tal-ginkgo jikbru f’kull kontinent minbarra l-Antartika, adattati għal klimi diversi mir-reġjuni kesħin tat-Tramuntana sa żoni tropikali—prova tal-adattabilità notevoli li għenet lil din l-ispeċi tibqa’ ħaj meta għebu għadd kbir oħrajn.
L-effikaċja terapewtika ta 'Ginkgo biloba ġejja minn komposti naturali speċifiċi fil-weraq tagħha. L-aktar forma studjata tissejjaħ EGb 761®, li hija standardizzata bir-reqqa—li jfisser li hija ppreparata biex fiha ammonti preċiżi ta 'ingredjenti attivi kull darba, b'differenza mill-ħxejjex aromatiċi nejjin li jistgħu jvarjaw ħafna fil-qawwa.
Dan l-estratt standardizzat fih:
Dan il-proporzjon speċifiku ta '24:6 huwa importanti b'mod sinifikanti—hija bħal riċetta preċiża li r-riċerka turi taħdem b'mod konsistenti, filwaqt li preparazzjonijiet mhux standardizzati (bħal xi supplimenti bażiċi) ivarjaw ħafna fl-effettività.
Ix-xjentisti skoprew diversi modi kif il-Ginkgo jaħdem biex jappoġġja s-saħħa tal-moħħ—bħal għodod multipli f'sett ta' għodod, kull wieħed jindirizza aspetti differenti tal-funzjoni konjittiva:
Ġie skopert li hemm diversi modi kumplimentari ta 'Ginkgo jaħdem biex jappoġġja s-saħħa tal-moħħ, kull wieħed jindirizza aspetti differenti tal-funzjoni konjittiva. Ir-riċerka [ 15 ] turi li l-Ginkgo itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ billi jgħin lill-vini tad-demm jipproduċu aktar ossidu nitriku u jnaqqas it-twaħħil tal-plejtlits. Dan il-fluss tad-demm imtejjeb huwa kruċjali għaliex il-moħħ juża madwar 20% tal-ossiġnu u l-glukosju ta’ ġismek minkejja li huwa biss 2% tal-piż tal-ġisem tiegħek—ċirkolazzjoni aħjar tfisser li ċ-ċelloli tal-moħħ jirċievu l-fjuwil u l-ossiġnu li jeħtieġu biex jiffunzjonaw bl-aħjar mod.
Fil-livell ċellulari, studji [ 16 ] jiżvelaw li Ginkgo jipprovdi protezzjoni antiossidanti qawwija, li jinnewtralizza direttament ir-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara filwaqt li jsaħħaħ ukoll is-sistemi antiossidanti naturali tal-ġisem tiegħek stess bħal superoxide dismutase u glutathione peroxidase. Huwa simili li jkollok kemm ekwipaġġ ta 'tindif immedjat għall-ħsara ċellulari kif ukoll it-taħriġ tat-tim tal-manutenzjoni ta' ġismek stess biex jaħdem b'mod aktar effettiv. Din il-protezzjoni hija kkumplimentata mill-proprjetajiet anti-infjammatorji ta 'Ginkgo, b'reviżjonijiet [ 11 ] li juru li tnaqqas l-infjammazzjoni tal-moħħ billi timblokka molekuli ta' messaġġier infjammatorju u tikkalma ċelluli immuni speċjalizzati msejħa mikroglia. Filwaqt li l-infjammazzjoni tgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet, l-infjammazzjoni kronika tal-moħħ taġixxi bħal nar li jaħraq bil-mod li jagħmel ħsara liċ-ċelloli maż-żmien u jikkontribwixxi għal tnaqqis konjittiv.
Ginkgo jipproteġi wkoll l-istruttura tal-moħħ permezz ta 'diversi mekkaniżmi. Ir-riċerka [ 8 ] sabet li l-komposti tagħha jistgħu jinterferixxu mal-ġbir ta 'proteini beta-amyloid—aħseb f'dawn il-ġamm bħala konġestjonijiet tat-traffiku fil-moħħ li jimblukkaw il-komunikazzjoni normali taċ-ċelluli. Barra minn hekk, studji [ 13 ] jissuġġerixxu li l-Ginkgo jgħin biex jipprevjeni l-modifika anormali tal-proteini tau, li jiffunzjonaw bħal binarji tal-ferroviji li jittrasportaw nutrijenti permezz taċ-ċelloli tal-moħħ. Meta t-tau ssir bil-ħsara (iperfosforilata), dawn il-binarji jitgħawweġ u jitħabblu, u jfixklu t-trasport ċellulari. Dan jista 'jwassal għall-marda ta' Alzheimers.
L-effetti protettivi jestendu wkoll għas-sistemi tal-enerġija ċellulari tiegħek. Ir-riċerka [ 14 ] turi li l-Ginkgo jgħin biex jistabbilizza l-mitokondrija (l-impjanti tal-enerġija taċ-ċelloli tiegħek) u ssaħħaħ il-produzzjoni tal-enerġija—essenzjalment tissalvagwardja l-grilja tal-enerġija ċellulari tiegħek anke waqt kundizzjonijiet stressanti. Fl-aħħarnett, studji multipli [ 9 ] juru l-abbiltà ta 'Ginkgo li jibbilanċja kimiċi tal-moħħ bħal acetylcholine (memorja), dopamine u serotonin (burdata), u norepinephrine (viġilanza). Dawn in-newrotrażmettituri jaġixxu bħala messaġġiera li jġorru informazzjoni bejn iċ-ċelloli tal-moħħ, u l-livelli bilanċjati tagħhom jappoġġjaw funzjoni konjittiva b'saħħitha, attenzjoni, u benessri emozzjonali.
Mhux ir-riċerka kollha dwar il-Ginkgo turi l-istess riżultati minħabba li gruppi differenti ta 'nies jistgħu jirrispondu b'mod differenti. Hawn dak li tgħidilna x-xjenza:
L-aktar evidenza b'saħħitha tappoġġja l-użu ta' Ginkgo għal nies li diġà qed jesperjenzaw sfidi konjittivi:
Memorja u Funzjoni Konjittiva : Analiżi fuq skala kbira li jgħaqqdu studji multipli (meta-analiżi) [ 11 , 9 ] sabu titjib sinifikanti fil-memorja, l-attenzjoni u l-funzjoni eżekuttiva (ippjanar, soluzzjoni tal-problemi) meta nies bi tnaqqis konjittiv ħadu 240 mg ta 'estratt standardizzat ta' Ginkgo kuljum.
Attivitajiet ta 'Ħajja ta' Kuljum (ADL) : Reviżjoni komprensiva [ 10 ] li tanalizza dejta minn 2,684 pazjent uriet li Ginkgo għen lin-nies iżommu l-indipendenza f'attivitajiet ta 'kuljum. Dan it-titjib kien komparabbli ma' mediċini bir-riċetta msejħa inibituri tal-kolinesterażi (bħal donepezil).
Sintomi newropsikjatriċi : Ir-riċerka [ 12 ] wriet li Ginkgo naqqas b'mod sinifikanti l-ansjetà, id-dipressjoni u l-bidliet fl-imġieba li ħafna drabi jakkumpanjaw it-tnaqqis konjittiv. Il-benefiċċji kienu partikolarment notevoli f'nies li kellhom sintomi kemm konjittivi kif ukoll tal-burdata.
Effetti Dipendenti mid-Dożaġġ : Analiżi [ 13 ] ikkonfermat li dożi ogħla (240 mg / jum) ħadmu b'mod konsistenti aħjar minn dożi aktar baxxi (120 mg / jum), bi trattament li jdum mill-inqas 22-24 ġimgħa li juri l-aħjar riżultati.
Ir-riċerka dwar il-Ginkgo tippreżenta stampa affaxxinanti ta 'min jibbenefika l-aktar u eżattament kif tgħin lill-moħħ. Bħal ħafna komposti naturali, il-Ginkgo ma jaħdimx bl-istess mod għal kulħadd—aħseb fiha bħala ċavetta li toqgħod aħjar għal xi serraturi minn oħrajn.
Għal dawk li diġà qed jinnutaw xi “sadid mentali”—dak li x-xjentisti jsejħu Indeboliment Konjittiv Ħafif —Il-Ginkgo juri riżultati promettenti. Il-prova storika ta 'GuidAge [ 5 ] skopriet li l-użu fit-tul ta' Ginkgo għen biex tiffoka ħiliet speċifiċi ta 'ħsieb, għalkemm ma kinitx kura miraklu li pprovdiet kull tnaqqis konjittiv. Aktar eċċitanti, riċerka reċenti [ 3 ] tissuġġerixxi li l-bidu ta 'Ginkgo aktar kmieni fil-proċess ta' tixjiħ konjittiv jista 'jkun bħal qbid ta' tnixxija żgħira qabel ma ssir għargħar—potenzjalment aktar effettiv fil-preservazzjoni tal-funzjoni tal-moħħ meta tibda qabel.
Hawnhekk, l-istampa ssir aktar sfumata. Studji ta 'nies iżgħar u konjittivi b'saħħithom [ 1 , 2 ] juru li Ginkgo joffri spinta fil-prestazzjoni sottili primarjament fil-memorja u l-attenzjoni—b'tidwira interessanti li n-nisa spiss juru reazzjonijiet aktar b'saħħithom mill-irġiel (onorevoli, ħu nota!). Reviżjoni waħda [ 4 ] sabet li doża waħda tista 'ttejjeb temporanjament il-funzjonijiet ta' "suite eżekuttiva" tal-moħħ (bħall-ippjanar u t-teħid ta 'deċiżjonijiet), simili għal kif kikkra kafè tista' tiffoka l-attenzjoni tiegħek għal ftit sigħat. Madankollu, studju kbir ta 'prevenzjoni [ 11 , 17 ] li dam aktar minn 6 snin wera li Ginkgo ma naqqasx b'mod sinifikanti r-rati tad-dimenzja f'adulti anzjani b'saħħithom—suġġerixxi li huwa aktar effettiv biex jindirizza sfidi konjittivi eżistenti milli jipprevjenihom għal kollox.
Dak li hu partikolarment intriganti huwa kif il-Ginkgo jaffettwa ħiliet mentali differenti. Għall-memorja—forsi t-teżor konjittiv l-aktar prezzjuż tagħna—il-Ginkgo jgħin b’diversi modi. Provi kliniċi [ 10 ] juru li ttejjeb b'mod sinifikanti l-memorja episodika (li tiftakar l-esperjenzi u l-avvenimenti) f'nies bid-dimenzja, u tgħinhom ifakkru avvenimenti tal-ħajja u jirrikonoxxu informazzjoni importanti. Għall-memorja tax-xogħol—in-notepad mentali tal-moħħ—studji juru titjib moderat f'nies bi sfidi konjittivi, għalkemm riżultati mħallta f'individwi perfettament b'saħħithom [ 4 ]. Dan jista 'jispjega għaliex tista' tinnota benefiċċji aktar drammatiċi jekk diġà qed tesperjenza xi "fejn poġġejt iċ-ċwievet tiegħi?" mumenti.
L-attenzjoni tingħata spinta sinifikanti wkoll. Studji multipli [ 6 ] juru li Ginkgo jgħinek tiffoka u tikkonċentra, speċjalment jekk diġà tissielet ma 'kwistjonijiet ta' attenzjoni. Interessanti, il-ħila tiegħek li taqsam l-attenzjoni bejn il-kompiti (bħat-tisjir waqt li jkollok konverżazzjoni) titjieb b'mod aktar konsistenti minn attenzjoni sostnuta fuq perjodi twal [ 9 ]—suġġerixxi li Ginkgo jista 'jgħin aktar bil-multitasking mentali minn sessjonijiet ta' fokus maratona.
Veloċità tal-ipproċessar mentali—kemm tista 'taħseb u tirreaġixxi malajr—turi titjib modest skont reviżjonijiet komprensivi [ 13 ], partikolarment f'adulti anzjani bi kwistjonijiet konjittivi relatati maċ-ċirkolazzjoni. Peress li l-Ginkgo itejjeb il-fluss tad-demm lejn il-moħħ, dan jagħmel sens perfett: ċirkolazzjoni aħjar tfisser awtostradi newrali aktar mgħaġġla.
Il-funzjoni eżekuttiva—il-Kap Eżekuttiv ta' moħħok—tibbenefika wkoll minn Ginkgo. Ir-riċerka turi titjib fil-flessibbiltà mentali, l-ippjanar u s-soluzzjoni tal-problemi [ 12 ], b'effetti aktar notevoli fin-nies li qed jesperjenzaw tnaqqis konjittiv. Dan jista' jissarraf f'teħid ta' deċiżjonijiet aħjar u inqas riġidità mentali fil-ħajja tiegħek ta' kuljum.
Forsi l-aktar sorprendenti, il-Ginkgo ma jaffettwax biss il-konjizzjoni iżda jgħin ukoll biex jibbilanċja l-burdata . Provi kliniċi juru b'mod konsistenti tnaqqis fl-ansjetà, apatija u irritabilità [ 10 ], partikolarment f'nies bid-dimenzja. Dawn il-benefiċċji emozzjonali jidhru speċjalment evidenti f'individwi li jesperjenzaw kemm bidliet fil-burdata kif ukoll sfidi konjittivi [ 6 ]—suġġerixxi li Ginkgo jgħin biex jinħoloq ambjent tal-moħħ aktar bilanċjat b'mod ġenerali, li jappoġġa kemm il-ħsieb kif ukoll is-sentiment.
Fi kliem sempliċi, il-Ginkgo mhuwiex mutur universali li jsaħħaħ il-moħħ — huwa aktar bħal equalizer konjittiv, li jaħdem l-aktar fejn moħħok jeħtieġ l-aktar appoġġ.
Il-benefiċċji tal-Ginkgo jestendu sew lil hinn mis-saħħa tal-moħħ, u joħolqu effett tmewwiġ tal-benessri fil-ġisem kollu tiegħek. L-istess proprjetajiet li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni [ 15 , 6 ] li jagħtu spinta lill-fluss tad-demm tal-moħħ ukoll jisħnu idejn u saqajn kesħin, jappoġġjaw il-mixi komdu, u jżommu l-flessibbiltà tal-vini tad-demm fit-tul.
Għajnejk jibbenefikaw b'mod sinifikanti mit-tarka protettiva ta' Ginkgo. L-antiossidanti qawwija tiegħu [ 16 ] isaħħu l-kapillari ċkejkna li jitimgħu r-retina tiegħek filwaqt li jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara. Studji juru li Ginkgo jappoġġja l-pressjoni tal-għajnejn b'saħħithom [ 7 ] u jtejjeb il-fluss tad-demm lejn il-makula—speċjalment siewja għal viżjoni dettaljata u tnaqqas l-għeja relatata mal-iskrin.
Għas-saħħa tal-widnejn , Ginkgo juri benefiċċji promettenti għal dawk li qed jesperjenzaw tinnitus (ringing) u vertigo (sensazzjonijiet ta 'għażil) [ 10 , 11 ]. Billi jtejjeb il-fluss tad-demm lejn il-widna ta 'ġewwa filwaqt li jipproteġi ċ-ċelloli tan-nervituri delikati, Ginkgo jgħin biex iżomm kemm is-smigħ kif ukoll il-bilanċ fiżiku—jikkumplimenta ċ-ċarezza mentali li tipprovdi.
Fil-livell ċellulari , Ginkgo jaġixxi bħala gwardja tal-ġisem kollu. L-antiossidanti tiegħu jipproteġu l-membrani taċ-ċelluli u d-DNA [ 16 ], iżommu l-funzjoni mitokondrijali [ 14 ], u jappoġġjaw risponsi infjammatorji normali [ 6 , 8 ]. Din it-tarka ċellulari komprensiva ssir dejjem aktar siewja hekk kif nixjieħu u s-sistemi ta 'protezzjoni naturali tagħna jsiru inqas effiċjenti.
Ginkgo jappoġġja wkoll is-saħħa intima permezz ta 'ċirkolazzjoni mtejba għat-tessuti ġenitali [ 16 ], jgħin biex iżomm nifs komdu billi jappoġġa l-funzjoni normali tal-bronki [ 6 ], u anke jibbenefika lill-ġilda billi jwassal aktar nutrijenti liċ-ċelloli filwaqt li jipproteġi kontra ħsara ambjentali.
Dak li jagħmel il-Ginkgo tassew notevoli huwa dan l-approċċ tal-ġisem kollu—aktar milli jimmira għal sistema waħda biss, jipprovdi appoġġ komprensiv permezz ta 'ċirkolazzjoni mtejba, protezzjoni antiossidanti, u reazzjonijiet infjammatorji bilanċjati. Bħas-siġra antika nnifisha, li tiffjorixxi permezz ta 'sistemi interkonnessi li jaħdmu f'armonija, il-korpi tagħna jiffunzjonaw l-aħjar meta appoġġjati b'mod ħolistiku.
Ir-riċerka tipprovdi gwida ċara dwar dożaġġi effettivi:
Ir-riċerka tipprovdi wkoll gwida limitata għal ċerti gruppi:
Tqala u Treddigħ: Ma teżistix biżżejjed dejta dwar is-sigurtà biex tirrakkomanda l-użu waqt it-tqala jew it-treddigħ.
Tfal : Ir-riċerka tiffoka kważi esklussivament fuq adulti, b'evidenza insuffiċjenti biex tiggwida l-użu fit-tfal.
Epilessija : Jeżisti xi tħassib teoretiku dwar interazzjonijiet potenzjali ma 'mediċini għall-aċċessjonijiet, li jiġġustifika kawtela għal nies bl-epilessija.
Wara li għexet 200 miljun sena—dinosawri li baqgħu għaddejjin u l-medda kollha tal-istorja tal-bniedem—is-siġra tal-Ginkgo kisbet l-istatus tagħha bħala speċjalista konjittiva tan-natura. Filwaqt li ħafna minna jitħabtu biex niftakru fejn poġġejna ċ-ċwievet tagħna, dan il-fossili ħaj ippreserva komposti li jsostnu l-moħħ permezz ta 'etajiet tas-silġ, ċaqliq kontinentali, u anke l-invenzjoni tal-midja soċjali.
Fid-dinja tal-lum ta' tagħbija żejda ta' password u għeja ta' notifika, imħuħ tagħna jeħtieġ alleati mid-dinja naturali. Huwa għalhekk li għażilna l-estratt standardizzat tal-Ginkgo biloba bħala wieħed mill-ingredjenti ewlenin fil-formula Brain Booster tagħna li ġejja —parti minn taħlita sinerġistika mfassla biex tappoġġja kemm il-prestazzjoni konjittiva immedjata kif ukoll is-saħħa tal-moħħ fit-tul.
Għax jekk siġra tista’ tiftakar 200 miljun sena ta’ storja, tal-inqas għandek tkun tista’ ssib il-karozza tiegħek fil-parkeġġ.
Sorsi:
1. https://link.springer.com/article/10.1007/s002130000501
2. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0150447
3. https://ojs.studiespublicacoes.com.br/ojs/index.php/cadped/article/view/6968
4. https://www.mdpi.com/2076-3921/13/6/651
5. https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(12)70206-5/abstract
6. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3233/JAD-140837
7. https://www.mdpi.com/2218-273X/11/4/543
8. https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad231372
9. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/15622975.2015.1066513
10. https://www.intpsychogeriatrics.org/article/S1041-6102(24)02133-1/fulltext
11. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2318-10-14
13. https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2016.00276/full
14. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1878747923018123
15. https://doi.org/10.2174/1389450003349380
Copyright 2024 © Mountaindrop. Id-drittijiet kollha riżervati. Mħaddma minn EOSNET
