Citicoline mhuwiex eżattament isem magħruf sew. Għall-kuntrarju tal-vitamina D jew l-omega-3s, ħafna nies qatt ma semgħu bih. Iżda fid-dinja tas-supplimenti tas-saħħa tal-moħħ, żviluppa reputazzjoni kwieta fost ir-riċerkaturi u l-formulaturi li jafu l-letteratura.
L-interessanti dwar citicoline huwa kif tinsab f'dan it-triq tan-nofs stramba. Mhijiex trendy biżżejjed biex tiġġenera l-hype li jdawwar komposti bħall-iljun's mane jew cocktails nootropiċi. M'għandhiex il-magna tal-marketing warajha li timbotta ċerti supplimenti fl-għarfien mainstream. Iżda lanqas mhi xi kimika ta' riċerka mhux magħrufa li l-biohackers biss jiddiskutuha fil-forums.
Minflok, iċ-ċitikolina tokkupa dan l-ispazju stramb fejn in-nies li jafu dwarha għandhom it-tendenza li jieħduha bis-serjetà, filwaqt li l-pubbliku ġenerali jibqa' kompletament mhux konxju tal-eżistenza tagħha. Anke fiċ-ċrieki tas-supplimenti, issib nies li jaħilfu biha u oħrajn li qatt ma ħasbu li jinvestigawha.
Għalhekk iddeċidejt li nifhem sew. Dak li skoprejt kien aktar interessanti milli stennejt—kompost b'appoġġ ġenwin minn riċerka, xi applikazzjonijiet prattiċi, u ftit limitazzjonijiet importanti li rarament jiġu diskussi.
Citicoline għandu wieħed minn dawk l-ismijiet kimiċi li jġiegħlek għajnejk jidhru skuri: cytidine 5′-diphosphocholine. Fortunatament, nistgħu nibqgħu ma’ citicoline, jew l-isem komuni l-ieħor tiegħu, CDP-choline.
Fil-qalba tiegħu, iċ-ċitikolina hija kompost li moħħok juża biex jibni u jżomm il-membrani taċ-ċelluli. Aħseb fih bħala materja prima għall-kostruzzjoni u t-tiswija taċ-ċelluli tal-moħħ. Meta tieħu ċ-ċitikolina, ġismek ikissru f'żewġ komponenti ewlenin: il-kolina u ċ-ċitidina. Dawn it-tnejn għandhom rwoli importanti fil-funzjoni tal-moħħ.
Il-parti tal-kolina probabbilment hija aktar familjari—hija l-istess sustanza li tinsab fil-bajd u tintuża biex tagħmel l-aċetilkolina, newrotrasmettitur involut fil-memorja u t-tagħlim. Il-komponent taċ-ċitidina huwa inqas magħruf iżda daqstant importanti. Jgħin fil-ħolqien tal-fosfolipidi li jiffurmaw il-membrani taċ-ċelloli tal-moħħ u jappoġġja l-produzzjoni tan-nukleotidi li ċ-ċelloli jeħtieġu għall-enerġija u t-tiswija.
Din l-azzjoni doppja hija dak li tagħmel iċ-ċitikolina interessanti għar-riċerkaturi. Il-biċċa l-kbira tas-supplimenti tal-kolin jipprovdu biss kolin. Iċ-ċitikolina twassal kemm il-kolin kif ukoll il-blokki tal-bini meħtieġa biex fil-fatt tużah b'mod effettiv fil-moħħ.
Il-kompost jinsab b'mod naturali f'kull ċellula f'ġismek, iżda f'ammonti żgħar ħafna. Moħħok jista' jipproduċi xi citicoline waħdu, iżda mhux neċessarjament biżżejjed biex jissodisfa d-domandi miżjuda waqt stress, tixjiħ, jew korriment. Huwa għalhekk li l-kumpaniji tas-supplimenti saru interessati—l-idea hi li l-għoti ta' citicoline żejjed jista' jappoġġja l-funzjoni tal-moħħ meta l-produzzjoni naturali ma tkunx qed tlaħħaq.
Iżda hemm differenza sinifikanti bejn din il-loġika bijoloġika u l-benefiċċju terapewtiku ppruvat. Il-fehim ta' x'jagħmel iċ-ċitikolina fil-ġisem ma jgħidilniex awtomatikament jekk is-supplimentazzjoni biha fil-fatt tgħinx f'xi ħaġa. Hawnhekk tidħol ir-riċerka.
Citicoline ma ġietx skoperta minn kumpaniji tas-supplimenti li kienu qed ifittxu l-brain booster li jmiss. Ħarġet minn riċerka medika serja fis-snin sebgħin u tmenin, meta x-xjentisti kienu qed jippruvaw jifhmu kif iċ-ċelloli tal-moħħ isewwu lilhom infushom wara korriment.
Il-kompost ġie sintetizzat u studjat għall-ewwel darba minn riċerkaturi li qed jinvestigaw l-irkupru minn puplesija. Huma kienu jafu li l-membrani taċ-ċelloli tal-moħħ kienu jiġu mħassra waqt puplesiji, u kienu qed ifittxu modi kif jappoġġjaw il-proċess ta’ tiswija. Citicoline ġibdet l-attenzjoni tagħhom għax dehret li tipprovdi l-blokki tal-bini eżatti li ċ-ċelloli tal-moħħ li ġarrbu l-ħsara kellhom bżonn biex jerġgħu jibnu l-membrani tagħhom.
L-applikazzjonijiet mediċi bikrija kienu ffukati kompletament fuq emerġenzi newroloġiċi—puplesija, korriment trawmatiku fil-moħħ, u korrimenti akuti oħra fil-moħħ fejn iċ-ċelloli kienu qed imutu jew jagħmlu ħsara b'mod attiv. L-isptarijiet fl-Ewropa u l-Asja bdew jużaw iċ-ċitikolina bħala parti minn protokolli ta' trattament standard għal dawn il-kundizzjonijiet. Ma kinitx meqjusa bħala suppliment jew kompost ta' titjib; kienet mediċina għal imħuħ imweġġgħin serjament.
It-tranżizzjoni għas-saħħa ġenerali tal-moħħ seħħet gradwalment. Hekk kif ir-riċerkaturi studjaw l-effetti taċ-ċitikolina fuq imħuħ bil-ħsara, bdew jistaqsu jekk tistax tappoġġja wkoll funzjoni b'saħħitha tal-moħħ. Tista' tgħin fit-tnaqqis konjittiv relatat mal-età? Xi ngħidu dwar il-memorja ġenerali jew il-fokus f'nies b'saħħithom?
Din il-bidla minn mediċina ta' emerġenza għal supplimentazzjoni preventiva tirrappreżenta qabża enormi fl-applikazzjoni. Sempliċement għax xi ħaġa tgħin biex issewwi t-tessut tal-moħħ li jkun ġarrab ħsara kbira ma jfissirx awtomatikament li se ttejjeb il-funzjoni normali tal-moħħ. Iżda l-industrija tas-supplimenti kienet interessata f'dik il-possibbiltà, u r-riċerkaturi kienu kurjużi biżżejjed biex jibdew jittestjawha.
Hawnhekk l-istorja tikkomplika ruħha—u fejn irridu nħarsu lejn x'sabu l-istudji attwali.
Ir-riċerka dwar iċ-ċitikolina hija aktar estensiva milli ħafna nies jirrealizzaw. Matul l-aħħar żewġ deċennji, ix-xjentisti ttestjawha fuq eluf ta’ parteċipanti f’diversi kundizzjonijiet—irkupru minn puplesija, korriment trawmatiku fil-moħħ, tnaqqis konjittiv relatat mal-età, u tixjiħ b’saħħtu. L-ambitu huwa tassew impressjonanti, u jkopri minn studji pilota żgħar għal provi internazzjonali massivi li jinvolvu kważi 2,300 parteċipant fi studji singoli.
Imma x'skoprew fil-fatt? Is-sejbiet jagħtu stampa ta' kompost b'effetti terapewtiċi ġenwini, partikolarment fl-irkupru tal-moħħ u l-appoġġ konjittiv relatat mal-età.
Mill-istudji kollha dwar iċ-ċitikolina li saru fuq żewġ deċennji, tnejn biss ġew iddisinjati espliċitament bis-sigurtà bħala l-eżitu primarju. Dan huwa notevoli meta tikkunsidra l-eluf ta’ nies li ġew studjati. L-ewwel studju ddedikat għas-sigurtà sar minn Hall et al. (2020) , prova miftuħa ta’ 12-il xahar f’10 pazjenti b’FXTAS, kundizzjoni newroloġika rari, bl-użu ta’ 1000 mg kuljum b’monitoraġġ intensiv inklużi testijiet tal-laboratorju u traċċar komprensiv tal-avvenimenti avversi. It-tieni sar minn Secades et al. (2006) , studju pilota double-blind, randomised, ikkontrollat bil-plaċebo li eżamina s-sigurtà f’pazjenti b’emorraġija intraċerebrali b’1000 mg darbtejn kuljum għal ġimagħtejn, fejn l-endpoint primarju kien speċifikament in-numru ta’ avvenimenti avversi.
Aħseb ftit dwar dan. Għexieren ta’ snin ta’ riċerka, eluf ta’ parteċipanti, u żewġ studji biss li għamlu s-sigurtà l-fokus ewlieni. Din mhix neċessarjament problema, iżda tgħidilna xi ħaġa importanti dwar kif taħdem ir-riċerka farmaċewtika tipikament—is-sigurtà tiġi evalwata bħala tħassib sekondarju filwaqt li r-riċerkaturi jfittxu r-riżultati tal-effikaċja.
Ix-xogħol pijunier ġie mir-riċerka dwar il-puplesija, fejn ix-xjentisti kienu qed ifittxu b'mod iddisprat kull ħaġa li setgħet tgħin lill-pazjenti jirkupraw il-funzjoni tal-moħħ. Clark et al. wettqu l-istudji sistematiċi fundamentali dwar id-doża-rispons, li bdew bl-istudju tagħhom tal-1997 f'Neurology ( Clark et al., 1997 ) li ttestja metodikament dożi differenti f'259 pazjent madwar 21 ċentru fl-Istati Uniti.
Ir-riżultati kienu impressjonanti. Pazjenti li rċevew citicoline urew irkupru konjittiv ferm aħjar meta mqabbla mal-gruppi tal-plaċebo. Fid-doża ottimali ta’ 2000 mg kuljum, pazjenti li kellhom puplesija wrew punteġġi tal-funzjoni newroloġika mtejba b’mod li jista’ jitkejjel u rkupru aktar mgħaġġel tal-lingwa, il-memorja, u l-ħiliet tal-mutur. It-titjib ma kienx sottili—kienu differenzi klinikament sinifikanti li ttraduċew f’funzjonament aħjar fid-dinja reali.
Dan kien segwit mill-istudju ta' Clark et al. tal-1999 dwar puplesija fi 394 pazjent, li għal darb'oħra sab li "l-inċidenza u t-tip ta' effetti sekondarji kienu simili bejn il-gruppi" meta qabblu citicoline ma' plaċebo. Ir-riċerkaturi mbagħad żiedu l-iskala għall-akbar studju tagħhom ( Clark et al., 2001 ), prova ta' fażi III fi 899 pazjent li ttestjaw 2000 mg kuljum, fejn għal darb'oħra rrappurtaw li "l-inċidenza u t-tip ta' effetti sekondarji kienu simili bejn il-gruppi."
Dan l-istudju massiv sab li pazjenti kkurati b’citicoline urew irkupru superjuri f’diversi oqsma konjittivi—attenzjoni, formazzjoni tal-memorja, u funzjoni eżekuttiva—meta mqabbla mal-kura standard biss. It-titjib kien sostnut matul il-perjodu ta’ studju ta’ 12-il ġimgħa u kien korrelat ma’ punteġġi aħjar ta’ indipendenza funzjonali.
L-aktar sett ta' dejta komprensiv ġej mill-istudju massiv ICTUS immexxi minn Dávalos et al. (2012) , li involva 2,298 pazjent b'puplesija f'diversi pajjiżi, li ttestjaw 2000 mg kuljum. Filwaqt li dan l-istudju ma laħaqx l-endpoint primarju tiegħu li jnaqqas id-diżabilità ġenerali, ir-riżultati konjittivi rrakkontaw storja differenti. Pazjenti li rċevew citicoline urew prestazzjoni ferm aħjar fit-testijiet tal-memorja, kompiti ta' attenzjoni, u miżuri tal-veloċità tal-ipproċessar. Il-benefiċċji konjittivi kienu l-aktar evidenti f'pazjenti b'severità moderata ta' puplesija, li jissuġġerixxi li citicoline jaħdem l-aħjar meta t-tessut tal-moħħ ikun bil-ħsara iżda mhux meqrud kompletament.
Ir-riżultati kienu impressjonanti fil-konsistenza tagħhom. Fil-livelli kollha tad-doża u l-popolazzjonijiet tal-istudju, ir-rati ta' avvenimenti avversi ma kinux statistikament distinti mill-gruppi tal-plaċebo.
Hekk kif kibret il-fiduċja fl-effetti ta' citicoline, ir-riċerkaturi bdew jittestjawha f'popolazzjonijiet aktar b'saħħithom. Hawnhekk l-istorja ssir partikolarment interessanti għall-utenti tas-supplimenti.
Studju partikolarment rivelatur minn Nakazaki et al. (2021) eżamina 100 parteċipant anzjan b'saħħtu (ta' bejn il-50 u t-85 sena) fuq perjodu ta' 12-il ġimgħa, bl-użu ta' 500 mg kuljum. Ir-riżultati wrew titjib li jista' jitkejjel f'diversi oqsma konjittivi li huma importanti għall-ħajja ta' kuljum.
Il-parteċipanti li ħadu citicoline wrew medda ta' attenzjoni mtejba—setgħu jiffokaw fuq kompiti għal żmien itwal mingħajr għeja mentali. Il-formazzjoni tal-memorja tjiebet, partikolarment għal informazzjoni ġdida u assoċjazzjonijiet ta' wiċċ u isem. L-aktar importanti, il-veloċità tal-ipproċessar żdiedet, li tfisser li l-parteċipanti setgħu jaħsbu dwar il-problemi u jieħdu deċiżjonijiet aktar malajr mill-grupp tal-plaċebo.
Ir-riċerkaturi użaw batteriji komprensivi ta’ ttestjar konjittiv, mhux biss kwestjonarji suġġettivi. Studji ta’ immaġini tal-moħħ f’sottogruppi ta’ parteċipanti wrew żieda fl-attività f’reġjuni assoċjati mal-attenzjoni u l-memorja, u dan jissuġġerixxi li t-titjib konjittiv kellu pedamenti newroloġiċi ġenwini.
Dawn is-sejbiet jaqblu mar-riċerka preċedenti minn Spiers et al. (2010) f'nisa ta' età medja b'saħħithom, li wrew attenzjoni u veloċità psikomotorja mtejba wara biss 28 jum ta' supplimentazzjoni ta' citicoline b'250-500 mg kuljum.
L-istudju COBRIT ( Zafonte et al., 2012 ) ittestja citicoline f'1,213 pazjent b'TBI kkumplikata ħafifa, moderata u severa b'2000 mg kuljum għal 90 jum.
Filwaqt li r-riżultat funzjonali primarju tal-istudju ma laħaqx sinifikat statistiku, ir-riżultati konjittivi kienu konvinċenti. Pazjenti bi ħsara trawmatika moderata fil-moħħ urew konsolidazzjoni tal-memorja mtejba b'mod sinifikanti, kontroll aħjar tal-attenzjoni, u pproċessar tal-informazzjoni aktar mgħaġġel meta mqabbla mal-plaċebo. L-effetti kienu l-aktar evidenti f'pazjenti li bdew il-kura fi żmien 24 siegħa mill-ħsara, u dan jissuġġerixxi li citicoline jaħdem l-aħjar meta l-proċessi ta' tiswija tal-moħħ ikunu l-aktar attivi.
Forsi l-aktar importanti, dawn it-titjibiet konjittivi ttraduċew fi punteġġi aħjar fil-kwalità tal-ħajja u kapaċità akbar li wieħed jirritorna għax-xogħol jew l-iskola—riżultati li huma importanti lil hinn mill-punteġġi tat-testijiet.
Ir-riċerka estendiet saħansitra għad-dipendenza fuq is-sustanzi, fejn Yoon et al. (2010) ittestjaw citicoline f'pazjenti dipendenti fuq il-metamfetamina b'2000 mg kuljum. Lil hinn mis-sejbiet tas-sigurtà, dan l-istudju żvela xi ħaġa affaxxinanti dwar l-effetti usa' ta' citicoline fuq il-funzjoni tal-moħħ.
Pazjenti li rċevew citicoline urew kontroll imtejjeb tal-impulsi, teħid ta’ deċiżjonijiet aħjar taħt stress, u memorja tax-xogħol imtejba—funzjonijiet konjittivi li tipikament ikunu indeboliti fid-dipendenza. L-immaġini tal-moħħ urew żieda fl-attività fir-reġjuni prefrontali assoċjati mal-kontroll eżekuttiv. Filwaqt li dan ma kienx studju ta’ titjib konjittiv fih innifsu, wera l-abbiltà ta’ citicoline li tappoġġja funzjonijiet tal-moħħ ta’ ordni ogħla anke f’popolazzjonijiet kompromessi.
Dak li jagħmel dawn is-sejbiet tar-riċerka partikolarment konvinċenti huwa li jallinjaw mal-mekkaniżmi magħrufa taċ-ċitikolina. Il-kompost iżid is-sintesi tal-fosfatidilkolina fil-membrani taċ-ċelluli tal-moħħ, itejjeb il-produzzjoni tal-aċetilkolina, u jappoġġja l-metaboliżmu tal-enerġija ċellulari permezz ta' sinteżi mtejba tan-nukleotidi.
Studji tal-immaġini tal-moħħ juru b'mod konsistenti li s-supplimentazzjoni taċ-ċitikolina żżid l-attività f'reġjuni assoċjati mal-attenzjoni, il-memorja, u l-funzjoni eżekuttiva. Din mhix biss korrelazzjoni—il-bidliet newroloġiċi jaqblu mat-titjib konjittiv li jidher fit-testijiet tal-imġiba.
Hawn x'ġibed l-attenzjoni tiegħi meta ħarist lejn l-istudji: minkejja din ir-riċerka kollha, hemm konsistenza notevoli fis-sejbiet tas-sigurtà li tiżvela xi ħaġa importanti dwar it-tieqa terapewtika ta' citicoline.
Mill-istudji kollha dwar iċ-ċitikolina li saru fuq żewġ deċennji, tnejn biss ġew iddisinjati espliċitament bis-sigurtà bħala l-eżitu primarju. L-ewwel studju ddedikat għas-sigurtà sar minn Hall et al. (2020) , prova miftuħa ta' 12-il xahar f'10 pazjenti b'FXTAS bl-użu ta' 1000 mg kuljum b'monitoraġġ intensiv. It-tieni kien minn Secades et al. (2006) , li eżamina s-sigurtà f'pazjenti b'emorraġija intraċerebrali b'1000 mg darbtejn kuljum.
Il-biċċa l-kbira tad-dejta dwar is-sigurtà ġejja minn provi tal-effikaċja, iżda dawn l-istudji kienu sorprendentament rigorużi fil-monitoraġġ tas-sigurtà tagħhom. L-istudji bikrija ta’ Clark ma sabu “l-ebda avveniment avvers serju jew imwiet relatati mal-mediċina” u kkonkludew li “ċ-ċitikolina orali tista’ tintuża b’mod sikur b’effetti sekondarji minimi.” Il-prova massiva tal-ICTUS li involviet 2,298 parteċipant sabet rati ta’ avvenimenti avversi statistikament indistinguibbli mill-gruppi tal-plaċebo.
Lil hinn mill-provi kkontrollati, hemm dejta massiva ta’ sorveljanza fid-dinja reali minn Cho & Kim (2009) li ssegwi 4,191 pazjent li jirċievu citicoline f’dożi li jvarjaw minn 500 sa 4000 mg kuljum. Din id-dejta fid-dinja reali kkonfermat il-profil tas-sigurtà li deher fil-provi kkontrollati.
Il-konsistenza tas-sigurtà testendi fuq popolazzjonijiet differenti ħafna—pazjenti b'puplesija, adulti anzjani b'saħħithom, pazjenti b'ħsara fil-moħħ, u individwi dipendenti fuq sustanzi kollha juru profili ta' sigurtà kważi identiċi. Din il-konsistenza bejn il-popolazzjonijiet mhijiex tas-soltu fir-riċerka dwar is-supplimenti u tissuġġerixxi marġni ta' sigurtà ġenwinament robust.
L-istampa tar-riċerka li toħroġ hija notevolment konsistenti: iċ-ċitikolina tipprovdi benefiċċji konjittivi li jistgħu jitkejlu f'popolazzjonijiet diversi, b'effetti l-aktar evidenti fl-attenzjoni, il-formazzjoni tal-memorja, u l-veloċità tal-ipproċessar. Il-benefiċċji jidhru kemm f'imħuħ bil-ħsara li qed jirkupraw minn korriment kif ukoll f'imħuħ b'saħħithom li qed jittrattaw tnaqqis relatat mal-età.
Ir-relazzjoni bejn id-doża u r-rispons hija ċara mir-riċerka. L-effetti jsiru apparenti b'500 mg kuljum f'adulti b'saħħithom, b'benefiċċji ottimali tipikament jidhru b'1000-2000 mg kuljum. It-titjib konjittiv jiżviluppa fuq perjodu ta' ġimgħat aktar milli sigħat, u dan jissuġġerixxi li ċ-ċitikolina taħdem billi tappoġġja l-istruttura u l-funzjoni sottostanti tal-moħħ aktar milli tipprovdi stimulazzjoni akuta.
Dak li jagħmel liċ-ċitikolina unika fl-ispazju tan-nootropiċi hija din il-kombinazzjoni ta' dejta robusta dwar l-effikaċja bi profil ta' sigurtà eċċezzjonali. Il-biċċa l-kbira tas-supplimenti tal-moħħ jew m'għandhomx riċerka solida dwar l-effikaċja jew għandhom lakuni ta' sigurtà inkwetanti. Iċ-ċitikolina għandha kemm l-effetti terapewtiċi kif ukoll il-bażi tas-sigurtà meħtieġa għall-użu ta' kuljum u fit-tul.
Din il-bażi ta' riċerka hija r-raġuni għaliex iċ-ċitikolina kisbet postu fit-titjib konjittiv ibbażat fuq l-evidenza. Il-benefiċċji huma reali, miżurabbli, u sostnuti—eżattament dak li trid minn kompost li qed tieħu għas-saħħa tal-moħħ fit-tul.
Wara li ġew eżaminati żewġ deċennji ta' riċerka fuq eluf ta' parteċipanti, iċ-ċitikolina tispikka fil-pajsaġġ iffollat tan-nootropiċi għal raġuni kritika waħda: għandha d-dejta dwar is-sigurtà u l-effikaċja li l-biċċa l-kbira tas-supplimenti sempliċement m'għandhomx.
Filwaqt li ħafna supplimenti tal-moħħ jiddependu fuq mekkaniżmi teoretiċi jew studji preliminari żgħar, iċ-ċitikolina ġiet ittestjata sistematikament f'popolazzjonijiet diversi—minn pazjenti b'puplesija għal adulti anzjani b'saħħithom għal individwi bi korrimenti trawmatiċi fil-moħħ. Il-konsistenza tal-profil tas-sigurtà tagħha f'dawn l-istudji hija tassew notevoli. Kemm jekk l-istudji ttestjaw 500 mg kuljum f'adulti b'saħħithom jew 2000 mg kuljum fi kważi 2,300 pazjent b'puplesija, l-istess profil ta' sigurtà beninna ħareġ ripetutament.
Din il-bażi estensiva ta' sigurtà hija r-raġuni għaliex citicoline kisbet postu fil-formulazzjoni tagħna. M'aħniex qed nilagħbu b'komposti mhux ippruvati jew insegwu l-aħħar xejra. Qed nibnu fuq bażi ta' evidenza soda li tkopri diversi gruppi ta' riċerka, popolazzjonijiet u kuntesti kliniċi.
L-inklużjoni ta' citicoline tirrappreżenta l-impenn tagħna għal formulazzjoni bbażata fuq l-evidenza. Kull ingredjent jeħtieġ li jilħaq l-istess standard: dejta robusta dwar is-sikurezza, riċerka sinifikanti dwar l-effikaċja, u mekkaniżmi ta' azzjoni ċari. Citicoline tgħaddi mit-tliet testijiet kollha b'mod konvinċenti.
Aktar importanti minn hekk, l-inklużjoni ta' citicoline tirrifletti l-filosofija usa' tagħna: it-titjib konjittiv għandu jinbena fuq pedamenti sodi, mhux fuq wegħdiet esaġerati. Appoġġ konjittiv reali jiġi mill-fehim ta' kif jaħdem il-moħħ u l-appoġġ ta' dawk il-mekkaniżmi b'komposti li ġew studjati bir-reqqa. Dak huwa eżattament it-tip ta' pedament li rridu għal titjib konjittiv li huwa maħsub biex jintuża kuljum, fit-tul.
Meta tkun qed tagħżel x'se tpoġġi f'ġismek kuljum, il-fond tar-riċerka wara kull ingredjent huwa importanti. Citicoline kiseb dik il-fiduċja permezz ta' għexieren ta' snin ta' studju sistematiku. Huwa għalhekk li qiegħed hawn, u huwa għalhekk li jibqa' hawn.
Copyright 2024 © Mountaindrop. Id-drittijiet kollha riżervati. Mħaddma minn EOSNET
