V snahe dosiahnuť optimálne zdravie sa mnohí ľudia vracajú k prírode. Jedným z takýchto prírodných prostriedkov, ktorý si získal obrovskú popularitu, je Ashwagandha. Ashwagandha je známa pre svoje široké spektrum zdravotných účinkov a už po stáročia je základom tradičnej indickej medicíny. Medzi jej nespočetnými spôsobmi použitia rastie záujem o potenciálnu úlohu ašvagandy pri podpore zdravia štítnej žľazy. Štítna žľaza, často prehliadaná, ale kľúčová súčasť nášho endokrinného systému, zohráva dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu a udržiavaní celkového zdravia.
Keďže poruchy štítnej žľazy sú čoraz častejšie, je nevyhnutné pochopiť a preskúmať prírodné alternatívy na podporu štítnej žľazy. V tomto blogu sa budeme venovať záhadnému vzťahu medzi ašvagandou a štítnou žľazou.
Do tohto zložitého tanca hormónov a bunkovej aktivity vstupuje Ashwagandha s pôvabom a silou. Vedecké štúdie začali odhaľovať jej pozoruhodnú schopnosť modulovať hladinu hormónov štítnej žľazy a ponúka úľavu a obnovu tam, kde je to najviac potrebné. Adaptogénna povaha ašvagandy zaručuje, že reaguje na špecifické potreby tela, či už ide o oživenie produkcie hormónov v prípade nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, alebo o navodenie pokoja v prípade nadmernej činnosti.
Ashwagandha, botanicky známa ako Withania somnifera, je malý ker pôvodom z Indie a niektorých častí severnej Afriky. Korene a plody tejto rastliny sa využívajú už viac ako 3 000 rokov, predovšetkým v ajurvéde, čo je tradičný indický systém medicíny. V sanskrite "Ashwa" znamená kôň a "gandha" znamená vôňa - názov je odvodený od jedinečnej vône koreňov, ktorá je údajne podobná vôni koňa. Niekedy sa označuje aj ako "indický ženšen" alebo "zimná čerešňa".
Presuňte sa do súčasnosti a povesť ašvagandy prekročila hranice. V západnom svete je oslavovaná ako adaptogén, prírodná látka, ktorá pomáha telu prispôsobiť sa stresu a má normalizačný účinok na telesné procesy. Nadšenci zdravia používajú ašvagandu v rôznych formách vrátane prášku, ktorý sa môže pridávať do kokteilov alebo čajov, kapsúl na jednoduché dávkovanie alebo dokonca ako tinktúry a extrakty. Okrem toho je ašvaganda často bežnou zložkou mnohých bylinných prípravkov a doplnkov zameraných na podporu všeobecnej pohody.
Predtým, ako sa začneme zaoberať tým, ako môže Ashwagandha ovplyvniť štítnu žľazu, je nevyhnutné mať základné znalosti o samotnej štítnej žľaze. Štítna žľaza je malá žľaza v tvare motýľa, ktorá sa nachádza na spodnej časti krku, tesne pod Adamovým jablkom. Je súčasťou endokrinného systému, čo je súbor žliaz, ktoré produkujú a regulujú hormóny v tele.
Úloha štítnej žľazy v metabolizme a celkovom zdraví:
Štítna žľaza zohráva kľúčovú úlohu v metabolizme tela tým, že produkuje dva hlavné hormóny: trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4). Tieto hormóny ovplyvňujú takmer každú bunku vo vašom tele a sú kľúčové pre reguláciu širokého spektra fyziologických činností. Medzi ne patria:
Výroba energie: T3 a T4 pomáhajú regulovať produkciu a spotrebu energie v tele, čím zabezpečujú, že telo má dostatok energie pre svoje potreby.
Telesná teplota: Pomáhajú regulovať telesnú teplotu a prispievajú k udržaniu stabilného vnútorného prostredia.
Manažment hmotnosti: Tieto hormóny ovplyvňujú rýchlosť spaľovania kalórií, a preto zohrávajú úlohu pri udržiavaní hmotnosti.
Funkcia srdca: Hormóny štítnej žľazy sú tiež nevyhnutné pre správnu funkciu srdca, ovplyvňujú srdcovú frekvenciu a prietok krvi.
Ak štítna žľaza nefunguje správne, môže to viesť k mnohým zdravotným problémom. Dve najčastejšie poruchy štítnej žľazy sú:
Hypotyreóza: V tomto prípade je štítna žľaza nedostatočne aktívna a neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy. Príznaky hypotyreózy zahŕňajú únavu, priberanie na váhe, neznášanlivosť chladu a depresiu.
Hypertyreóza: Je to opak hypotyreózy a nastáva vtedy, keď je štítna žľaza hyperaktívna a produkuje príliš veľa hormónov štítnej žľazy. Medzi príznaky hypertyreózy patrí úbytok hmotnosti, neznášanlivosť tepla, úzkosť a zrýchlený tep.
Príčiny týchto porúch sú rôzne, vrátane autoimunitných ochorení (napríklad Hashimotova tyreoiditída a Gravesova choroba), nedostatku jódu alebo dokonca niektorých liekov.
Jednou z kľúčových štúdií, ktoré významne prispeli k pochopeniu potenciálneho vplyvu ašvagandy na funkciu štítnej žľazy, je pilotná štúdia uskutočnená v roku 2016 . Táto štúdia konkrétne skúmala účinnosť a bezpečnosť ašvagandy pri liečbe subklinickej hypotyreózy (SCH), ktorá je predchodcom zjavnej hypotyreózy.
Pochopenie subklinickej hypotyreózy:
Subklinická hypotyreóza je charakterizovaná zvýšenou hladinou hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH), ale normálnou hladinou tyroxínu (T4). Môže postihovať až 8 % populácie. Ak sa SCH nelieči, môže prejsť do úplnej hypotyreózy a môže zhoršiť iné ochorenia, ako sú cukrovka 2. typu, kardiovaskulárne ochorenia a nervovosvalové poruchy.
Návrh štúdie:
Ashwagandha, známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami a historickým používaním pri riešení hormonálnej nerovnováhy, bola testovaná v tejto dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii. Do štúdie bolo zaradených 50 pacientov vo veku od 18 do 50 rokov s hladinou TSH v rozmedzí od 4,5 do 10,0 µIU/l a normálnymi hladinami T3 a T4. Boli rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina dostávala 600 mg extraktu z koreňa ašvagandy (KSM-66®) denne, zatiaľ čo druhá skupina dostávala placebo počas ôsmich týždňov.
Zistenia a význam:
Výsledky štúdie boli sľubné. U účastníkov, ktorí dostávali Ashwagandhu, došlo k významnému zvýšeniu hladiny T3 po 4 aj 8 týždňoch v porovnaní so skupinou, ktorá dostávala placebo. Konkrétne, hladiny T3 v sére sa v skupine užívajúcej ašvagandu zvýšili o 18,6 % po 4 týždňoch a o 41,5 % po 8 týždňoch. Okrem toho sa v skupine s Ashwagandhou v porovnaní so skupinou s placebom významne zvýšili aj hladiny T4 a znížili sa hladiny TSH. Dôležité je, že nedošlo k žiadnym významným zmenám fyzikálnych, hematologických alebo vitálnych parametrov a všetky hlásené nežiaduce udalosti boli mierne a dočasné.
Závery a obmedzenia:
Autori dospeli k záveru, že extrakt z koreňa ašvagandy zrejme bezpečne normalizuje ukazovatele štítnej žľazy u pacientov s SCH, pravdepodobne ovplyvnením osi hypotalamus-hypofýza-štítna žľaza. Je však dôležité poznamenať, že autori zdôraznili potrebu väčších štúdií s dlhším trvaním, aby sa tieto zistenia upevnili a posúdila dlhodobá bezpečnosť. Okrem toho jedným z obmedzení tejto štúdie bola absencia skríningu protilátok proti štítnej žľaze, ktoré by mohli poukazovať na Hashimotovu tyreoiditídu.
Táto štúdia predstavuje rozhodujúci krok k pochopeniu potenciálnej úlohy ašvagandy pri podpore zdravia štítnej žľazy, najmä u ľudí so subklinickou hypotyreózou. Na úplné stanovenie jej účinnosti a bezpečnostných profilov je však potrebný ďalší výskum.
Pri skúmaní potenciálnych prínosov ašvagandy na podporu funkcie štítnej žľazy je nevyhnutné pochopiť, že zdravie štítnej žľazy je mnohostranné a ovplyvnené rôznymi faktormi vrátane životného štýlu a stravy. Vyvážená strava bohatá na živiny, najmä jód, selén a zinok, môže byť pre zdravie štítnej žľazy prospešná. Okrem toho môže na štítnu žľazu pozitívne vplývať aj zvládanie stresu prostredníctvom všímavosti, cvičenia a dostatočného spánku.
Ashwagandha môže byť vďaka svojim adaptogénnym vlastnostiam súčasťou holistického prístupu k liečbe štítnej žľazy. Ak sa používa v spojení s vyváženou stravou a úpravou životného štýlu, môže zvýšiť schopnosť organizmu udržiavať rovnováhu hormónov štítnej žľazy.
Dôležitosť vyváženého prístupu:
Spoliehať sa len na doplnky stravy nie je strieborná guľa na poruchy štítnej žľazy. Rozhodujúci je komplexný prístup, ktorý zahŕňa monitorovanie, zmeny životného štýlu, diétne opatrenia a konzultácie so zdravotníckymi pracovníkmi, ktorí vám poskytnú individuálne poradenstvo.
Vydali sme sa na cestu za odhalením záhadného vzťahu medzi ašvagandou a štítnou žľazou. Od pochopenia historického významu ašvagandy a základov funkcie štítnej žľazy až po preskúmanie zaujímavých výsledkov výskumu je jasné, že ašvaganda má potenciál na podporu zdravia štítnej žľazy. Je však dôležité pristupovať k tomu opatrne a s rozvahou. Výskum je síce sľubný, ale stále v počiatočnom štádiu a na zistenie dlhodobej účinnosti a bezpečnosti Ashwagandhy na podporu štítnej žľazy sú potrebné rozsiahlejšie štúdie.
Je tiež dôležité uvedomiť si dôležitosť vyváženého a holistického prístupu, ktorý zahŕňa kombináciu životného štýlu, stravovacích postupov a konzultácií so zdravotníckymi pracovníkmi. V dobe, keď je výskyt porúch štítnej žľazy na vzostupe, je kľúčom k podpore zdravia štítnej žľazy a celkovej pohody zostať informovaný a preskúmať rôzne možnosti podpory a riadenia.
Zdroje:
1. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
2. https://www. palomahealth.com/supplements/ashwagandha-hypothyroidism
Copyright 2024 © Mountaindrop. Všetky práva vyhradené. Powered by EOSNET
