E se eu lhe dissesse que um dos mais poderosos estimulantes cerebrais do mundo tem estado escondido atrás de um nome errado há mais de 70 anos?
Aqui está algo que o pode surpreender: O ginseng siberiano não é ginseng de todo. Nem sequer está relacionado com o ginseng verdadeiro. No entanto, este ginseng "falso" pode estar a fazer mais pelo seu cérebro do que o verdadeiro alguma vez poderia.
Deparei-me com esta verdade fascinante enquanto pesquisava ingredientes para a nossa mais recente fórmula cognitiva. O que começou como uma pesquisa de rotina sobre ingredientes transformou-se num mergulho profundo numa das plantas mais incompreendidas da natureza - e o que descobri mudou tudo o que eu pensava saber sobre o melhoramento natural do cérebro.
É que, enquanto toda a gente anda atrás dos mais recentes nootrópicos sintéticos e de compostos sofisticados criados em laboratório, esta planta do Ártico tem vindo a superá-los a todos. Os cientistas soviéticos conheciam este segredo há décadas. Os atletas olímpicos têm-na usado durante anos. E agora, finalmente, o resto de nós está a perceber.
Mas aqui está o que realmente importa para si: esta não é apenas mais uma história de "superalimento". Trata-se de uma planta que pode mudar genuinamente a forma como o seu cérebro lida com o stress, mantém a concentração e se protege ao longo do tempo. E, ao contrário de tantos outros remédios naturais que soam bem na teoria, mas não funcionam na prática, este realmente funciona.
A história de como ganhou o seu nome enganador é fascinante. A ciência por detrás do seu funcionamento é ainda melhor. E quando acabar de ler isto, vai perceber exatamente porque é que o tornámos um ingrediente fundamental na nossa fórmula Genius de 17 componentes - juntamente com a nossa base de shilajit de primeira qualidade.
Pronto para conhecer a planta que engana toda a gente com o seu nome mas impressiona toda a gente com os seus resultados?
A fascinante história do ginseng siberiano começa em meados do século XX com a investigação científica soviética. Em 1943, a URSS lançou um programa de investigação para identificar substâncias vegetais que pudessem melhorar a resistência e a resistência, particularmente para o pessoal da defesa durante a Segunda Guerra Mundial. O Professor I.I. Brekhman publicou o primeiro artigo científico sobre Eleutherococcus senticosus em 1958, e a planta foi oficialmente estabelecida como planta medicinal na farmacopeia da URSS em 1962.
Mas é aqui que entra a confusão de identidade: esta planta não é de facto ginseng.
Eleutherococcus senticosus é uma espécie de arbusto pequeno e lenhoso da família Araliaceae, enquanto o ginseng verdadeiro - o ginseng americano (Panax quinquefolius) e o ginseng asiático (Panax ginseng) - são plantas completamente diferentes. A partir de 2002, é proibido nos EUA utilizar o termo "ginseng" para qualquer planta que não contenha ginsenósidos - os compostos encontrados no ginseng verdadeiro.
As utilizações medicinais do Eleuthero eram em grande parte desconhecidas até que o Panax ginseng, devido à colheita excessiva, se tornou difícil de obter. Cientistas russos começaram então a pesquisar outras plantas da família Araliaceae para encontrar compostos relacionados. Descobriu-se que o Eleuthero tinha efeitos terapêuticos semelhantes e tornou-se um substituto para o Panax, recentemente escasso.
A designação "ginseng siberiano" pegou, apesar de o termo nunca ter sido efetivamente utilizado na URSS/Rússia e de a Eleutherococcus senticosus nem sequer ser originária da Sibéria. A planta é originária das regiões do extremo leste da Rússia, das zonas setentrionais da Coreia, do Japão e da China, crescendo naturalmente na vegetação rasteira de florestas de coníferas e mistas.
O termo "adaptogénio" foi cunhado pelo farmacologista Dr. Nikolai Lazarev em 1947, especificamente em referência à capacidade do Eleuthero de aumentar a resistência ao stress ambiental. Esta era uma abordagem completamente diferente dos estimulantes tradicionais - em vez de apenas lhe dar energia, os adaptogénios deveriam ajudar o seu corpo a adaptar-se a qualquer stress que surgisse.
Esta diferença entre ser um estimulante e ser um adaptogénio seria crucial para compreender como esta planta afecta o cérebro.
Antes de mergulharmos na investigação, vamos familiarizar-nos com esta planta notável. Eleutherococcus senticosus é bastante diferente do que a maioria das pessoas imagina quando ouve "ginseng".
Imagine um arbusto espinhoso, de folha caduca, que pode crescer até 1,5 m de altura, com vários caules que nascem de um sistema radicular ramificado. O nome dá-nos pistas sobre o seu aspeto: "Eleutherococcus" vem do grego e significa "livremente arborizado", enquanto que "senticosus" vem do latim e significa "espinhoso" ou "cheio de sarças". Esta não é uma planta delicada - foi construída para sobreviver.
Encontra-se em estado selvagem na vegetação rasteira de florestas de coníferas e mistas no nordeste da Ásia. Desenvolve-se nos climas frios a moderados do extremo leste da Rússia, norte da China, Coreia e Japão, normalmente em encostas de montanhas entre 600-800 metros acima do nível do mar. A planta é notavelmente resistente, tolerando tudo, desde solos arenosos a argilosos pesados, quer sejam ácidos, neutros ou alcalinos.
As folhas crescem em grupos de 3-5 folíolos (geralmente 5), cada um deles elíptico e serrilhado nos bordos. Em julho, produz flores pequenas e discretas que se transformam em bagas de cor púrpura escura. Mas é o sistema radicular que contém o tesouro medicinal: raízes cilíndricas de até meio centímetro de diâmetro, com casca castanha escura que se agarra firmemente ao interior da madeira.
O que é fascinante é a forma como este arbusto resistente e espinhoso reflecte as próprias qualidades que transmite: resiliência, adaptabilidade e a capacidade de prosperar em condições difíceis. A planta incorpora literalmente o conceito de adaptogénio - aprendeu a sobreviver e a prosperar em ambientes adversos e, de alguma forma, transmite-nos essa sabedoria.
As raízes são colhidas normalmente no outono, quando a energia da planta se concentra novamente no seu sistema subterrâneo. Essas raízes nodosas e castanhas podem não parecer muito, mas contêm mais de uma dúzia de eleuterósidos diferentes - os compostos activos que captaram a atenção dos cientistas durante décadas.
Agora, vamos explorar o que essa pesquisa realmente descobriu.
Para compreender por que razão o ginseng siberiano funciona de forma tão diferente da cafeína ou de outros estimulantes, é necessário conhecer o seu sistema de resposta ao stress. Pense nele como o sistema de alarme interno do seu corpo.
Quando se está sob pressão - quer seja um prazo de trabalho, falta de sono ou simplesmente o stress do dia a dia - o cérebro ativa o que os cientistas chamam de eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA). Este sistema inunda o seu corpo com hormonas do stress, como o cortisol, que podem ser úteis em pequenos períodos, mas prejudiciais quando activadas constantemente.
É aqui que os adaptogénios, como o ginseng siberiano, funcionam de forma diferente dos estimulantes. Em vez de forçar o seu sistema a trabalhar mais (como a cafeína faz), os adaptogénios ajudam a regular a sua própria resposta ao stress. É a diferença entre empurrar um carro com um motor avariado e reparar o motor.
O ginseng siberiano contém compostos chamados eleuterósidos - especificamente os eleuterósidos A a M - que são glicosídeos quimicamente distintos que parecem atuar simultaneamente em vários sistemas do cérebro e do corpo.
As três principais formas de apoio ao funcionamento do cérebro:
Redução da fadiga mental: Quando se está mentalmente exausto, muitas vezes é porque o seu sistema de resposta ao stress está sobrecarregado. O ginseng siberiano ajuda a modular a produção de cortisol, o que pode evitar a sensação de "nevoeiro cerebral" que advém do stress crónico. Mantém um pensamento mais claro mesmo quando está sob pressão.
Maior concentração sob stress: Ao contrário dos estimulantes que o podem deixar nervoso quando está stressado, o ginseng siberiano parece melhorar o desempenho cognitivo especificamente durante situações de stress. É como ter uma mão firme durante a turbulência, em vez de se debater com ela.
Proteção cognitiva a longo prazo: Talvez o mais importante seja que, ao ajudar a regular a resposta ao stress, o ginseng siberiano pode proteger o cérebro dos danos a longo prazo que o stress crónico pode causar. O cortisol elevado ao longo do tempo pode efetivamente encolher certas regiões do cérebro envolvidas na memória e na aprendizagem.
Quando é que vai notar a diferença:
Não sentirá uma adrenalina súbita como sentiria com a cafeína. Em vez disso, pode reparar que se mantém mentalmente alerta durante a habitual quebra de energia da tarde, ou que lida com reuniões stressantes com mais calma e concentração. Muitas pessoas dizem sentir-se mais resistentes - como se as tensões diárias não fossem tão fortes.
Os efeitos tendem a acumular-se ao longo do tempo em vez de aparecerem imediatamente, o que é típico dos compostos adaptogénicos. O seu corpo está literalmente a adaptar-se para lidar com o stress de forma mais eficiente.
A investigação sobre os benefícios do ginseng siberiano para o cérebro conta uma história fascinante - uma história em que as provas pré-clínicas são notavelmente fortes, mas os estudos em seres humanos ainda estão a recuperar o atraso. Eis o que décadas de investigação científica revelaram.
O segredo está em compostos específicos chamados eleuterósidos, particularmente os eleuterósidos B e E. Pense neles como as moléculas especializadas da planta que podem atravessar a barreira hemato-encefálica e trabalhar onde mais precisa delas. Ao contrário dos ginsenósidos presentes no verdadeiro ginseng, estes eleuterósidos actuam através de vias completamente diferentes.
A pesquisa de Yamauchi et al. (2019) confirmou que esses compostos realmente chegam ao tecido cerebral após o consumo oral - algo que muitos compostos vegetais não conseguem fazer. Essa biodisponibilidade é crucial porque significa que os benefícios que você vê em estudos de laboratório podem potencialmente se traduzir em efeitos no mundo real.
Vários estudos em animais mostram consistentemente o mesmo padrão: quando os investigadores dão ginseng siberiano ou eleuterósidos isolados a animais de laboratório, a sua memória e aprendizagem melhoram significativamente. Mas eis o que torna esta investigação convincente - não é apenas o facto de os animais ficarem "mais inteligentes". Os estudos mostram alterações específicas e mensuráveis na química do cérebro.
Função colinérgica melhorada: Um estudo de referência de Huang et al. (2013) demonstrou que os eleuterósidos B e E aumentam os níveis de acetilcolina e aumentam a colina acetiltransferase - essencialmente dando ao seu cérebro mais do neurotransmissor crucial para a formação e recordação da memória.
Redução da neuroinflamação: A inflamação crónica no cérebro é como ter uma febre baixa constante que prejudica a função cognitiva. A investigação de Cui et al. (2025) mostrou que as saponinas de ginseng siberiano reduziram significativamente os principais marcadores inflamatórios, ao mesmo tempo que aumentaram a atividade antioxidante em modelos da doença de Alzheimer.
Vias de sobrevivência activadas: Talvez o mais importante, estudos de Lu & Chai (2019) descobriram que os compostos ativam vias celulares (BDNF, MAPK, CREB, PI3K-Akt) que ajudam as células cerebrais a sobreviver ao estresse e formar novas conexões. É como dar aos seus neurónios melhores ferramentas de reparação e adaptação.
Algumas das investigações mais impressionantes envolvem o estudo da forma como o ginseng siberiano protege contra danos cerebrais. Em estudos em que os animais foram expostos a radiações, a disfunções cognitivas induzidas por anestesia ou a alterações do tipo Alzheimer, os que receberam ginseng siberiano mantiveram consistentemente uma melhor função cognitiva.
Zhang et al. (2024) utilizaram um modelo da doença de Alzheimer e descobriram que os ratos a quem foi administrado extrato de ginseng siberiano apresentavam uma melhoria da memória de reconhecimento de objectos, juntamente com a ativação de vias de sinalização MAPK protectoras. Entretanto, a investigação de Song et al. (2022) demonstrou que o eleuterósido E e a siringina podiam prevenir défices cognitivos em ratinhos expostos à radiação através da modulação dos neurotransmissores.
É aqui que temos de ser honestos sobre o estado atual da investigação. Embora os estudos em animais sejam convincentes, a investigação em humanos é ainda limitada.
Os poucos estudos humanos existentes revelam efeitos modestos mas mensuráveis. Arushanian et al. (2003) descobriram que, em adultos saudáveis, doses únicas de extrato de ginseng siberiano melhoravam a memória a curto prazo e a sensibilidade visual, embora os efeitos variassem em função do momento e das diferenças individuais. Tohda et al. (2020) realizaram um estudo de 12 semanas combinando o ginseng siberiano com outra erva e mostraram melhorias na recordação de figuras e na função da linguagem, mas não podemos isolar a contribuição do ginseng siberiano.
É importante salientar que uma investigação realizada por Facchinetti et al. (2002) descobriu que o ginseng siberiano pode reduzir a resposta fisiológica ao stress em caso de desafios cognitivos - diminuindo o ritmo cardíaco e a pressão arterial durante testes de stress mental. Embora isto não meça diretamente a melhoria cognitiva, sugere que os efeitos adaptogénicos se estendem à forma como o cérebro lida com a pressão.
O principal desafio não é o facto de a planta não funcionar - é o facto de a maioria dos estudos em humanos não ter utilizado extractos normalizados com um teor conhecido de eleuterósidos. Sem uma dosagem consistente e controlo de qualidade, é difícil replicar as condições precisas que mostraram benefícios em laboratório.
Para além disso, muitos estudos em humanos utilizam fórmulas combinadas em vez de ginseng siberiano isolado, o que torna impossível determinar que efeitos provêm de que planta.
A base científica é sólida: o ginseng siberiano contém compostos bioactivos que podem melhorar a memória, proteger contra o declínio cognitivo e apoiar a resistência do cérebro através de múltiplos mecanismos bem documentados. A investigação em animais é notavelmente consistente em diferentes modelos e grupos de investigação.
No que diz respeito às aplicações humanas, encontramo-nos numa fase de transição em que a compreensão dos mecanismos e as provas pré-clínicas apoiam fortemente os benefícios cognitivos, mas são ainda necessários ensaios clínicos em grande escala para estabelecer a dosagem óptima e os efeitos a longo prazo em diversas populações.
Quando criámos o Genius, não queríamos juntar nootrópicos da moda. Queríamos ciência real, sabedoria tradicional e potencial sinérgico. O ginseng siberiano ganhou o seu lugar através de uma seleção rigorosa.
Enquanto a nossa base de shilajit de primeira qualidade fornece apoio mitocondrial, o ginseng siberiano lida com o sistema de resposta ao stress. Isto é importante porque o stress crónico sabota o desempenho cognitivo. As propriedades adaptogénicas ajudam a modular os níveis de cortisol, permitindo que outros potenciadores cognitivos da fórmula funcionem de forma mais eficaz.
Usamos um extrato normalizado que garante níveis específicos de eleuterósidos B e E - os compostos que mostraram os efeitos mais fortes na investigação. Isto significa uma potência consistente e apoiada pela investigação em cada dose, e não a experiência de acerto ou erro de extractos não normalizados.
Combinado com os nossos outros 15 ingredientes cuidadosamente selecionados, o ginseng siberiano cria o ambiente interno ideal para uma melhoria cognitiva abrangente.
O ginseng siberiano representa tudo aquilo em que acreditamos sobre o melhoramento cognitivo eficaz: ciência sólida, sabedoria tradicional e resultados do mundo real. Não se trata de soluções rápidas ou transformações dramáticas - trata-se de construir uma verdadeira resiliência cognitiva que o sirva a longo prazo.
A investigação é clara: esta planta adaptogénica pode melhorar a memória, proteger contra o declínio cognitivo e ajudar o cérebro a funcionar melhor sob pressão. Quando combinada com os outros ingredientes do Genius, apoiados pela investigação, contribui para uma abordagem abrangente da otimização cognitiva que vai além do que qualquer ingrediente isolado poderia alcançar.
O seu cérebro merece mais do que suplementos aleatórios com um marketing vistoso. Merece o tipo de apoio ponderado e baseado na ciência que advém da compreensão de como estes compostos funcionam efetivamente - e como funcionam em conjunto.
Essa é a diferença do Génio.
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