Dans leur quête d'une santé optimale, de nombreuses personnes se tournent vers la nature pour trouver des solutions. L'Ashwagandha est l'un de ces remèdes naturels qui a gagné une immense popularité. Connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, l'ashwagandha est un élément essentiel de la médecine traditionnelle indienne depuis des siècles. Parmi ses innombrables utilisations, le rôle potentiel de l'ashwagandha dans la santé de la thyroïde suscite un intérêt croissant. La glande thyroïde, un élément souvent négligé et pourtant essentiel de notre système endocrinien, joue un rôle vital dans la régulation du métabolisme et le maintien du bien-être général.
Les troubles de la thyroïde étant de plus en plus fréquents, il est impératif de comprendre et d'explorer les alternatives naturelles pour soutenir la thyroïde. Dans ce blog, nous allons nous pencher sur la relation énigmatique entre l'ashwagandha et la thyroïde.
Dans cette danse complexe d'hormones et d'activités cellulaires, l'Ashwagandha intervient avec grâce et puissance. Des études scientifiques ont commencé à révéler sa remarquable capacité à moduler les niveaux d'hormones thyroïdiennes, offrant un soulagement et une restauration là où c'est le plus nécessaire. Qu'il s'agisse de stimuler la production d'hormones en cas d'insuffisance thyroïdienne ou d'instiller le calme en cas d'hyperactivité, la nature adaptogène de l'ashwagandha lui permet de répondre aux besoins spécifiques de l'organisme.
L'ashwagandha, connue sous le nom botanique de Withania somnifera, est un petit arbuste originaire d'Inde et de certaines régions d'Afrique du Nord. Les racines et les baies de la plante sont utilisées depuis plus de 3 000 ans, principalement dans l'Ayurveda, un système de médecine traditionnelle indienne. En sanskrit, "Ashwa" signifie cheval et "gandha" signifie odeur - le nom est dérivé de l'odeur unique de ses racines, dont on dit qu'elle est similaire à celle d'un cheval. On l'appelle aussi parfois "ginseng indien" ou "cerise d'hiver".
Aujourd'hui, la réputation de l'ashwagandha a franchi les frontières. Dans le monde occidental, l'ashwagandha est considéré comme un adaptogène, une substance naturelle qui aide l'organisme à s'adapter au stress et qui exerce un effet normalisateur sur les processus corporels. Les adeptes de la santé utilisent l'ashwagandha sous diverses formes, notamment sous forme de poudre, qui peut être ajoutée aux smoothies ou aux thés, de gélules pour faciliter le dosage, ou encore de teintures et d'extraits. En outre, l'ashwagandha est souvent un ingrédient commun à de nombreuses formulations à base de plantes et à des suppléments visant à promouvoir le bien-être général.
Avant d'examiner comment l'Ashwagandha peut affecter la thyroïde, il est essentiel d'avoir une compréhension fondamentale de la glande thyroïde elle-même. La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à la base du cou, juste sous la pomme d'Adam. Elle fait partie du système endocrinien, un ensemble de glandes qui produisent et régulent les hormones dans l'organisme.
Rôle de la thyroïde dans le métabolisme et la santé globale :
La glande thyroïde joue un rôle essentiel dans le métabolisme du corps en produisant deux hormones principales : la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones affectent presque toutes les cellules de l'organisme et sont essentielles à la régulation d'un large éventail d'activités physiologiques. Il s'agit notamment de
Production d'énergie : T3 et T4 contribuent à réguler la production et la consommation d'énergie de l'organisme, en veillant à ce que celui-ci dispose de suffisamment d'énergie pour répondre à ses besoins.
Température corporelle : Ils aident à réguler la température corporelle, contribuant ainsi au maintien d'un environnement interne stable.
Gestion du poids : Ces hormones influencent la vitesse à laquelle les calories sont brûlées et jouent donc un rôle dans le maintien du poids.
Fonction cardiaque : Les hormones thyroïdiennes sont également essentielles au bon fonctionnement du cœur, car elles influencent le rythme cardiaque et la circulation sanguine.
Un mauvais fonctionnement de la thyroïde peut entraîner toute une série de problèmes de santé. Les deux troubles thyroïdiens les plus courants sont les suivants
Hypothyroïdie : La thyroïde est sous-active et ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Les symptômes de l'hypothyroïdie sont la fatigue, la prise de poids, l'intolérance au froid et la dépression.
Hyperthyroïdie : C'est le contraire de l'hypothyroïdie et se produit lorsque la thyroïde est hyperactive, produisant trop d'hormones thyroïdiennes. Les symptômes de l'hyperthyroïdie comprennent la perte de poids, l'intolérance à la chaleur, l'anxiété et un rythme cardiaque rapide.
Les causes de ces troubles sont diverses : maladies auto-immunes (telles que la thyroïdite de Hashimoto et la maladie de Graves), carences en iode, voire certains médicaments.
L'une des études clés qui a contribué de manière significative à la compréhension de l'impact potentiel de l'Ashwagandha sur la fonction thyroïdienne est une étude pilote menée en 2016. Cette étude a spécifiquement exploré l'efficacité et la sécurité de l'Ashwagandha dans le traitement de l'hypothyroïdie subclinique (SCH), qui est un précurseur de l'hypothyroïdie manifeste.
Comprendre l'hypothyroïdie subclinique :
L'hypothyroïdie subclinique se caractérise par des taux élevés de thyréostimuline (TSH) mais des taux normaux de thyroxine (T4). Elle peut toucher jusqu'à 8 % de la population. Si elle n'est pas traitée, l'hypothyroïdie subclinique peut évoluer vers une hypothyroïdie complète et aggraver d'autres pathologies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les troubles neuromusculaires.
Conception de l'étude :
L'ashwagandha, connue pour ses propriétés adaptogènes et son utilisation historique dans la gestion des déséquilibres hormonaux, a été mise à l'épreuve dans cette étude en double aveugle, contrôlée par placebo. Cinquante patients âgés de 18 à 50 ans, présentant des taux de TSH compris entre 4,5 et 10,0 µIU/L et des taux de T3 et T4 normaux, ont été recrutés. Ils ont été divisés en deux groupes : un groupe a reçu 600 mg d'extrait de racine d'ashwagandha (KSM-66®) par jour, tandis que l'autre a reçu un placebo, pendant une durée de huit semaines.
Résultats et importance :
Les résultats de l'étude étaient prometteurs. Les participants ayant reçu de l'Ashwagandha ont connu des augmentations significatives des niveaux de T3 après 4 et 8 semaines par rapport au groupe placebo. Plus précisément, les taux sériques de T3 ont augmenté de 18,6 % après 4 semaines et de 41,5 % après 8 semaines dans le groupe Ashwagandha. En outre, les niveaux de T4 ont également montré des augmentations significatives, et les niveaux de TSH ont diminué dans le groupe Ashwagandha par rapport au groupe placebo. Il est important de noter qu'il n'y a pas eu de changements significatifs dans les paramètres physiques, hématologiques ou vitaux, et que les effets indésirables rapportés étaient légers et temporaires.
Conclusions et limites :
Les auteurs ont conclu que l'extrait de racine d'ashwagandha semble normaliser en toute sécurité les indices thyroïdiens chez les patients atteints de PPB, peut-être en influençant l'axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdien. Toutefois, il est important de noter que les auteurs ont souligné la nécessité de mener des essais de plus grande envergure et de plus longue durée pour consolider ces résultats et évaluer la sécurité à long terme. En outre, l'une des limites de cette étude est l'absence de dépistage des anticorps antithyroïdiens, qui pourraient être le signe d'une thyroïdite de Hashimoto.
Cette étude représente une étape cruciale dans la compréhension du rôle potentiel de l'ashwagandha dans le soutien de la santé thyroïdienne, en particulier pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie subclinique. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir pleinement son efficacité et ses profils de sécurité.
Alors que nous explorons les avantages potentiels de l'ashwagandha pour soutenir la fonction thyroïdienne, il est impératif de comprendre que la santé de la thyroïde est multiforme et influencée par divers facteurs, notamment le mode de vie et l'alimentation. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments, en particulier en iode, en sélénium et en zinc, peut être bénéfique pour la santé de la thyroïde. En outre, la gestion du stress par la pleine conscience, l'exercice physique et un sommeil adéquat peuvent avoir un effet positif sur la thyroïde.
L'ashwagandha, avec ses propriétés adaptogènes, peut faire partie d'une approche holistique de la gestion de la santé thyroïdienne. Associé à un régime alimentaire équilibré et à des modifications du mode de vie, il peut améliorer la capacité de l'organisme à maintenir l'équilibre des hormones thyroïdiennes.
L'importance d'une approche équilibrée :
S'appuyer uniquement sur la supplémentation n'est pas une solution miracle pour les troubles de la thyroïde. Il est essentiel d'adopter une approche globale comprenant un suivi, des changements de mode de vie, des considérations diététiques et la consultation de professionnels de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Nous avons entrepris un voyage pour élucider la relation énigmatique entre l'ashwagandha et la thyroïde. De la compréhension de l'importance historique de l'ashwagandha et des principes fondamentaux de la fonction thyroïdienne à l'examen de résultats de recherche intrigants, il est clair que l'ashwagandha peut contribuer à la santé de la thyroïde. Toutefois, il est important d'aborder cette question avec prudence et discernement. La recherche, bien que prometteuse, n'en est qu'à ses débuts et des études plus importantes sont nécessaires pour vérifier l'efficacité et la sécurité à long terme de l'ashwagandha pour le soutien de la thyroïde.
Il est également essentiel de reconnaître l'importance d'une approche équilibrée et holistique, qui comprend une combinaison de modes de vie, de pratiques diététiques et de consultations avec des professionnels de la santé. À une époque où les troubles de la thyroïde sont en augmentation, il est essentiel de rester informé et d'explorer diverses voies de soutien et de prise en charge pour promouvoir la santé thyroïdienne et le bien-être général.
Sources :
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
2. https://www.palomahealth.com/supplements/ashwagandha-hypothyroidism
Copyright 2024 © Mountaindrop. Tous droits réservés. Propulsé par EOSNET
